Нурбекова Аружан
Вторая ракетка мира из Беларуси Арина Соболенко продемонстрировала поклонникам в социальных сетях, какой ценой ей дается идеальная физическая форма. Спортсменка опубликовала видео с детальным разбором своего тренировочного дня, подтвердив, что занимается в тренажерном зале дважды за сутки. Кадры с тяжелой работой на выносливость и силу быстро собрали тысячи восторженных отзывов болельщиков.
2 тренировки в день: силовые нагрузки и кардио Соболенко
Дневной график белорусской теннисистки включает два полноценных блока физической подготовки.
На первой сессии Арина фокусируется на проработке всего тела с помощью эспандеров и гантелей для стимуляции роста мышц, а также выполняет аэробную работу на велотренажере.
Во время второй тренировки Соболенко выполняет глубокие приседания, упражнения с пилатес-болом и интенсивно бегает на дорожке. Подобный объем нагрузки требует от спортсменки максимальной дисциплины и регулярного восстановления между сессиями.
Ментальная стойкость и главный источник вдохновения
Помимо демонстрации упражнений, спортсменка порассуждала о психологической составляющей профессионального спорта. В интервью изданию Harper's Bazaar Соболенко подчеркнула, что главная цель ее карьеры — служить примером стойкости перед жизненными испытаниями.
«Моя мечта — вдохновлять людей быть сильными и никогда не сдаваться», — отметила теннисистка.
Арина добавила, что на высшем уровне ключевую роль играет постоянная ментальная работа над собой. По словам чемпионки, важно напоминать себе о собственной силе и стойко проходить через любые эмоциональные спады.
Фото: .instagram.com/arynasabalenka/
